Tudo Sobre Abdominais

Tudo Sobre Abdominais

Abdominais:  É a contração dos músculos da barriga, consequente de um trabalho de abaixamento e elevação do tronco. Pode ser feito com os joelhos refletidos ou não.

 Esse exercício não é para eliminar a gordura localizada na barriga, mas sim para enrijecer os músculos dela, caso queira perder essa gordura, recomendo-te a correr!

História: Comecei a praticar os abdominais há muito tempo atrás, quando eu tinha uns 15 anos, eu via muito Dragon Ball e meu grande incentivo foi o Goku, queria ser forte como ele e a cada dia que passava achava que estava mais parecido com ele. 

Dicas: Antes eu era movido por um principio que acho que todos conhecem : "Quanto mais abdominais eu faço mais forte eu fico e mais definidos eles ficam." Isso tem seu lado verdadeiro, pois um é melhor que nada, e a cada um a mais que eu dava sentia que fazia a diferença. 

 Porém, não importa o número de vezes que você consegue repetir os abdominais. O que realmente importa  não é quantos você faz, todavia sim Como você os faz! Você pode fazer 100 abdominais todos seguidos,  mas fazendo 20 bem feitos o valor é maior ou igual.

 Faça devagar, Aspire quando subir e e inspire quando descer. Faça doer a barriga, não se preocupe com a dor, é sinal que está dando certo! Suba contraindo a barriga e segure e desça... a sério, o momento é agora e cada abdominal bem feito, que você conseguir fazer é um progresso! Arranje um motivo para ter abdominais bem definidos, um motivo que te faça ter Força de Vontade.

Procure ver os beneficios fisicos e piscicologicos da prática do exercicio fisico.

Veja este video: Treinamento Abdominais em 8 minutos

 *Se você tem menos de 16(18) anos, não faça muito exercício, nem se esforce demais, por conseguinte seu corpo ainda está se desenvolvendo. Para que ele não pare de desenvolver não exagere...Espere uns anitos se for preciso! Quando você for alto e achar que não cresce mais!ainda era puto